活動詳情

導師 : Po Tang (心房)

語言 : 粵語

費用 : $110/人

請在活動前報名。

瑜伽即冥想。在一年作結之際，來一場深度放鬆、休息的身體探索，放下過去一年的勞累，好好劃上一年的句號。此瑜伽練習由調息開始，以放鬆放慢的節奏，並以動態靜心為基礎，練習糅合少量肌肉訓練及主要筋腱伸展。

10mins 調息

50mins 瑜伽式子練習

15mins 分享及Q&A

*初學程度起，對象無須經驗，男女均可。

*參加者必須自備瑜伽墊。

*建議穿著保暖運動裝，舒適鬆身衣物即可。

*參加者可連續參與「一起放鬆，放輕鬆」冥想及「靜靜流動」瑜伽課這兩個活動。

關於導師

心房 @theinners 是一個關於身心整體健康的品牌，提供瑜伽、冥想、催眠療法和 NGH 催眠治療師培訓課程等教育和服務。它成立於 2018 年，目標受眾廣泛，包括尋求身心健康的個人、企業客戶和社區團體。該品牌提供針對各種需求量身定制的課程和工作坊，例如緩解壓力、深度放鬆和提升情緒覺察。他們還提供身心靈類天然產品 @theinnersvibes 來支援客戶個人化的蛻變旅程。心房與不同公司及機構合作，為內在成長和轉變創造一個正面支持的空間。